UngSpotlight
UngSpotlight
UngSpotlight er et selvhjelpsprogram på nett for deg som har frykt for å snakke foran klassen.
Visste du at
Ca 1/3 av ungdommer har presentasjonsangst
Frykt for å snakke foran andre er en veldig vanlig frykt som er særlig plagsomt i skolealder der det er vanskelig å unngå å snakke foran andre.
Tilgjengelig verktøy som er enkelt å ta i bruk
Dersom man opplever mye ubehag ved presentasjoner eller høytlesing i klassen kan det føles som om det aldri kan bli bedre.
I dette programmet vil du lære deg teknikker for å mestre dette.
Innhold
Modul 1: Hva er presentasjonsangst?
Modul 2: Katastrofetanker
Modul 3: Sikkerhetsatferd
Modul 4: Eksponering
Modul 5: Hvordan går det?
Modul 6: Veien videre
Appen er for ungdommer 13-18 år som er redde for å snakke foran klassen hvor dette påvirker aktiviteten i timene.
Treningsprogrammet varer i 6 uker, og det er anbefalt å jobbe med programmet minst 3 ganger i uken.
Møt Emma (13 år), Lucas (14 år) og Samira (16 år) som forteller om sin presentasjonsangst. Se videoer, lær deg mestringsteknikker og øv på eksponering.
Skjermbilder
